[ やこう幸 ]

2023年1月27日

(金)運動プログラム

こんにちは。ライズやこう幸です。本日は、運動プログラムの日でした。

ラジオ体操で身体をほぐした後、ライズの室内をウォーキングしました。

その後、サーキットトレーニングをしました。ハードルを軽快に跳び越えます。

梯子をリズミカルに歩いています。

トンネルを頑張ってくぐります。

最後にトランポリンを１０回跳んで最後はポーズを付けました。

いかがだったでしょうか。色々な動きで身体を動かして楽しかったね。

またライズで会いましょう。さようなら。

2023年1月19日

(木)運動プログラム

こんにちは
ライズやこう幸です。

今日は運動プログラムの日です。
今月のテーマはサーキットトレーニング！

身体を楽しく動かしながら、お友達の演技を見たり、順番を待つ練習をしますよ！

運動メニュー

ラジオ体操
サーキットトレーニング
・トンネルくぐり
・トランポリン

トランポリンを飛んだあと、お友達から拍手をもらえてみんなとても嬉しそうでした。

今日も楽しかったね。
またライズであいましょう。

2023年1月10日

(火）『運動プログラム』

こんにちは。ライズやこう幸です。

本日は運動プログラムの日でした。ラジオ体操後に

室内ランニングをしました。それからサーキットトレーニングをしました。

ラジオ体操で身体をほぐしますヾ(⌒▽⌒）ゞ。

ハードルを跳びます。上手に速く走っています╭( ･ㅂ･)و。

ラダーではリズミカルで軽やかなステップを見せていますね。

狭いトンネル。何とか脱出できそうですね。

サーキットトレーニングはどうだったかな？色々な姿勢を取って身体を動かすと気持ちが良いですね。

では、またライズで会いましょう。さようなら。

2022年12月26日

（月）☆運動プログラム☆

こんにちは
ライズやこう幸です。
本日は、運動プログラムを行いました！
サーキットトレーニングを行いました
・トランポリン
・ラダー
・ロープ歩き
の３種目を行いました！

まずはトランポリン。１０回跳びました！

ラダーでは、好きな跳び方をしました！

ロープ歩き。ロープの上を集中して歩いています。

サーキットトレーニングは、一度に沢山の部位を動かせることが出来ますね！

それでは、またライズで会いましょう！
さようなら

2022年12月23日

(金)『運動プログラム』

こんにちは。ライズやこう幸です。

本日は運動プログラムの日でした。

日常生活でケガをしないためには体を柔らかくすることが大切です。

まずは準備体操。

ライズでランニングε=┌(　･д･)┘ε=┏( ^o^)┛。身体をよく動かせてますね。

背筋がよく伸びていますね。

如何でしょうか？身体は動かすと気持ちがよいですね(´▽｀)。

ストレッチで身体を柔らかくして年末年始も元気に過ごしましょう。

それではまたライズで会いましょう。

さようなら。