[ やこう幸 ]

2023年3月7日

(火)運動プログラム

こんにちは。ライズやこう幸です。本日は、運動プログラムの日でした。今月は筋肉トレーニングとストレッチ体操を頑張ります。

始めにラジオ体操で身体を十分にほぐした後、ハイハイで前進しました。

ハイハイはバランス感覚を養い、筋肉を鍛えるのにはもってこいです。

その後、脚を鍛える運動をしました。

お尻を起点にしてバランスを取る運動をしました。

ストレッチで全身を伸ばしました。

運動で身体を柔らかくすると気持ちがいいねヾ(⌒▽⌒）ゞ。

またライズで会いましょう。さようなら。

2023年2月27日

(月) 運動プログラム

こんにちは。ライズやこう幸です。

今回も、運動プログラムのメインは『大縄跳び』です。

ラジオ体操と室内ウォーキングで、ウォーミングアップをします。

体が温まったところで、大縄跳びスタート！

縄を左右に振ってゆらゆら跳びをしたり、

縄を回してリズミカルに大きく跳んだり、

それぞれのやり方で目標の10回を目指しました。

跳んでいるときや10回達成できたときの笑顔は、

とってもキラキラしていました。

今日も楽しかったね。

またライズであいましょう。

2023年2月24日

(金)運動プログラム♪

こんにちは
ライズやこう幸です。

今日は運動プログラム♪
今月はみんなでおおなわとびをしています。
自分で飛べる飛び方で10回を目標にがんばります。
お名前を呼ばれると、自分からなわとびに参加してくれるお友達が増えてきましたよ。

🌸今日のプログラム🌸
ラジオ体操
ジョギング
おおなわとび

ラジオ体操第一♪

ランニング♪

おおなわとび♪

今日も楽しかったね。
またライズであいましょう。

2023年2月16日

(木)運動プログラム♪

こんにちは
ライズやこう幸です。

今日は運動プログラムの日。みんなで大縄跳びをしました。

みんな何度目かの挑戦。
すいすい跳んでとてもダイナミックな演技です。
まっている間も跳びたくなって思わずジャンプ！

今日も楽しかったね。
またライズであいましょう。

2023年1月30日

（月）☆運動プログラム☆

こんにちは
ライズやこう幸です。
本日は、運動プログラムの日でした！

～メニュー～
・ラジオ体操
・いろいろジョギング
・サーキットトレーニング

ラジオ体操で身体をほぐしました！

いろいろジョギングでは、右回りに走ったり、左回りで走りました！

サーキットトレーニングでは、3種目を行いました！

幅跳びでは、勢いをつけて、ジャンプしました！

ロープ渡り

トランポリンで10回ジャンプをしました！

今日も、楽しく身体を動かしました！
またライズで会いましょう！
さようなら