[ やこう幸 ]

2022年10月3日

(月）運動プログラム

こんにちは

今日のライズやこう幸は「運動プログラム」の日でした。

早いもので、１０月になり今年も残すところ３か月。「もう？えっ！！」驚いてしまいますね。

と、いうことで１０月の運動プログラムのテーマは「サーキットトレーニングで全身運動」

１か月を通して同じメニューを繰り返していきます。

①ラジオ体操

②いろいろジョギング

休憩

③サーキットトレーニング

ロープ歩き～ラダー～トンネルくぐり～幅跳び

それでは、みんなの活躍をご覧ください。

ラジオ体操～いろいろジョギングで身体をほぐします。

ロープ歩き

ダンスラボでもやっているので、みんな得意です。

ラダー

走り方を決めずに、思い思いに走ります。

トンネルくぐり

全身を使ってトンネルから脱出しよう。

幅跳び

その場でジャンプ！！フォームや距離なんて気にしない。楽しく跳んでみよう！(*^^*)

いつもは一つの種目に個別にチャレンジしていますが、連続して違う種目にチャレンジすることによって心拍数も高まるし反射神経や持久力も強化されそうですね。

みなさんお疲れさまでした。(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまたライズで会いましょう！！

2022年9月30日

（金）運動プログラム♪

こんにちは
ライズやこう幸です。

今日は運動プログラムのひです。
そして、９月最後の運動プログラム
テーマは走る！

今日は「動物のものまねをして走る！」をしました。
お馬さんはどうやって走る？犬さんは？
じゃあワニさんは～？
最後はみんなで列車になってはしりました♪

今日の作品

今日も楽しかったね。
またライズであいましょう。

2022年9月22日

(木)運動プログラム

こんにちは。ライズやこう幸です。
本日は運動プログラムの日でした。
今月はランニングをテーマにしています。

ラジオ体操第一で体をほぐした後、脚を鍛える目的で片足立ちしてバランスを保ちました。

運動プログラムの最後はランニング。みんなで勢いよく走りました。

気持ち良い汗を流せたね( ＾∀＾) 。

皆さん今日も身体を動かせて楽しかったね。またライズであいましょう。さようなら。

2022年9月3日

（土）☆避難訓練３日目＆体育館で遊ぼう☆

こんにちは
ライズやこう幸です。
本日は、午前に避難訓練で矢向小まで歩き、午後は「鶴見養護学校」の体育館をお借りして、体育館で身体を動かしてきました！

ヘルメットをして歩きました☺

矢向小に到着しました～

①ジョギング
まずは、ウォーミングアップで少し走りました！

②リレー
２チームに分かれてのリレー対決を行いました！

③サッカーボウリング
ルールはサッカーの様にボールを蹴り、少し先にあるボウリングのピンを倒すゲームです！

④自由時間
最後は、各々遊びたい遊びをしました！

最後は、皆でお掃除をしました！(*^_^*)

みんな暑い中、汗をたくさん掻きながら、頑張って参加してくれました。
見ているお友達もしっかり応援できていました。

暑い中お疲れさま。お家でゆっくりしてね。
それでは、またライズで会いましょう！
さようなら

2022年8月26日

(金）運動プログラム

こんにちは。ライズやこう幸です。

本日は、「運動プログラム」の日でした。

運動プログラムでは今月は体幹を鍛えることをテーマにしています。
身体を柔らかくするため、ラジオ体操と動物の姿勢を取り入れたヨガをしました。

ラジオ第一体操は慣れているのか、自然と順番通りに体が動いていました。

動物の姿勢を取り入れたヨガではゾウとキリンなどをして、木や飛行機の姿勢もしました。

運動プログラムの最後には、ロープの上の渡り歩きと疲れた足で走りました。

皆で一緒に身体を動かして、気持ち良い汗をかきましたね。

またライズで会いましょう。さようなら。