[ やこう幸 ]

2024年12月3日

（火）運動プログラム

今日のライズやこう幸は「運動プログラム」の日でした。

早いもので、１２月に入り、今年も残すところ約１か月。慌ただしい時期がやってきましたね。

そんな中、今日からメインの種目もボールを使った運動に代わりました。

【本日のメニュー】

①ラジオ体操第一

②室内さんぽ

③休憩

④ボール運び

⑤大玉転がし

さぁ今日もレッツトライ！！

①ラジオ体操で筋肉と関節をほぐします。

②音楽に合わせて室内を歩いて身体を温めます。

③お皿にカラーボールを乗せてロープの回りを一周します。集中力とバランス感覚を養います。

お皿でボールを挟んだり、お腹を使って落ちないようにしたり、工夫しながらチャレンジしていました。

④バランスボールをコントロールしながらロープの回りを一周します。走りながらコントロールをするのはなかなか難しいですね。

みなさんお疲れ様でした。楽しく身体を動かしたね。

それでは、またライズで会いましょう。

【今日のおやつ】

・ピーナツチョコ太郎

・ポテトチップ塩

・コーラグミ

2024年11月28日

(木)運動プログラム

こんにちは

今日のライズやこう幸は「運動プログラム」の日でした。

今月のメイン種目は「なわとび」でしたが、今月最後の運動プログラムなのでお友達には自己申告で跳ぶ回数を多くしたり跳び方を変えたり、いつもより負荷を高くしてチャレンジしてみました。

先ずはラジオ体操で筋肉と関節をほぐします。

次に室内さんぽで有酸素運動です。

さぁ、いよいよ、なわとびです。張り切ってどうぞ！！

「回転跳び２０回でお願いします。」

「ぼくは回転跳び１０回です！」

「ぼくは大波小波１０回にチャレンジします！！」

今日で最後のなわとびなので目標を高く設定して跳びました。ほとんどのお友達が成功していましたが、目標に届かなかったお友達も諦めずに頑張っていました。また次回に跳べるようになったらいいね。(๑•̀ㅂ•́)و ｸﾞｯ!

みんなお疲れ様。それでは、またライズで会いましょう。

【今日のおやつ】

・シルべーヌいちご

・ポリッキー

・グレープソーダグミ

2024年11月19日

（火）運動プログラム

こんにちは

今日のライズやこう幸は「運動プログラム」の日でした。

引き続きなわとびにみんなでチャレンジしました。

今回はお友達それぞれに大波小波か回転かリクエストを聞いて１０回跳ぶことを目標にしました。

さぁチャレンジしよう！！見ているみんなは声援を送ってね。

始めにラジオ体操第一からスタートです。

次に室内さんぽで体を温めます。

休憩を挟んで、なわとびチャレンジ！！

大波小波や回転なわとびと跳び方はそれぞれでしたが、１０回チャレンジに全員成功しました。

今日も楽しかったね。

それではまたライズで会いましょう。

【今日のおやつ】

・東京ラーメン

・ぱぴろん

・チョコクッキー

2024年11月11日

(月)運動プログラム

こんにちは。

ライズやこう幸です。

11月11日はポッキーの日ですね♪

1がいっぱい並んでいいことがありそうですね✨

今日のライズやこう幸は、「運動プログラム」でした。

11月の運動プログラムのテーマは「なわとび」です。

まずはラジオ体操で身体をほぐします。

トトロのさんぽの音楽に合わせて、室内を歩きます！

水分補給をしてから、1人ずつ縄跳びを跳びます。

大波と小波を順番に跳んでいきます。

前回の11月1日の運動プログラムで跳んでいるお友だちもいるので、前回よりスムーズに飛べました。

観ているお友だちは回数を数えたり、応援をしてくれたりしました。

回転で跳んでも見ました。

今回はマットに手をついて難しいことをしてくれるお友だちもいました。

また次回も跳んでみようね(^^♪

今日も1日お疲れ様でした。

またライズで会いましょう。

さようなら👋

🍪本日のおやつ🍪

・サッポロポテトつぶつぶベジタブル

・ブラックサンダー

・カルパス

2024年11月1日

(金）運動プログラム

こんにちは

今日のライズやこう幸は「運動プログラム」の日でした。

スポーツの秋ということで今までの暑さがおさまって体を動かすにはちょうど良い気温になりましたね。

月も改まって１１月のメイン種目は縄跳びです。楽しく脚力を鍛えましょう。

まずはいつものようにラジオ体操第一から始めます。

筋肉と関節をほぐそうね。

次に室内を音楽に合わせてお散歩。

休憩を挟んで縄跳びにチャレンジ！！

今日は大波小波を１０回跳んでみよう！！٩(ˊᗜˋ*)و

１０回跳べないお友達もいましたが、頑張って３回跳べるようになりました。(๑•̀ㅂ•́)و ｸﾞｯ!

最後に縄跳びが得意なお友達が二人一組で回転縄跳び１０回に挑戦してくれました。

息を合わせてイチニのサン！！

見事成功！！やったね。\( *´ω`* )/

そして、見ているお友達が回数をカウントしてくれてチャレンジしたお友達に大きな拍手と声援を送っている姿がとっても素敵でした。

今日も楽しかったね。

それでは、またライズで会いましょう。

【今日のおやつ】

・マギーおばさんのチョコチップクッキー

・歌舞伎揚げ

・サイダーグミ