[ やこう幸 ]

2022年1月15日

(土）体育館で体を動かそう

こんにちは

今日のライズやこう幸は鶴見養護学校の体育館をお借りして沢山、体を動かしてきました。

今回は事業所で行っている普段の運動プログラムのメニューを体育館でダイナミックにやってみようと言う事でドキドキ・ワクワク。Σ(๑°ㅁ°๑)!?

さぁ、張り切っていきましょう！！

 

「ぼくはサッカーが得意だよ」

「どう？バランス感覚がいいでしょ」

こちらでは綱引き大会がはじまりました。( ⊙⊙)!!

「ひたすら走る！走る！」

後半は運動プログラムです。いつもの「いろいろジョギング」で体を温めます。

次に皆でスタートラインに並んで一斉にダッシュしました。

みんな早くなったね。╭( ･ᄇ･)̑ﻭ ̑ ｸﾞｯ !

 

そして「サーキットトレーニング」で締めくくりです。

今日はAチームとＢチームに分かれて行ってみました。

・Aチーム

ゴム跳び～平均台～ロープ歩き～幅跳び～大玉転がし

・Bチーム

筋トレ中心のメニューを組みました。

スクワット・フロントランジ・腕立て伏せ・仰向けからの起き上がり・ターンダッシュ。

みんなで声を合わせて「いーち、にーぃ、さーん」と回数を数えます。

２本のコーンの間をダッシュします。コーンにタッチしたらターン。

楽しく無理せずがモットーのやこう幸のサーキットトレーニングです。

きつい表情を浮かべながらも、やり切った後のみんなの笑顔が素敵でした。

 

そして時間が少し余ったので、即興でスタッフも参加のリレーチームを作って競争しました。

いざ真剣勝負！！スタッフも必死です。

これで運動プログラムは終了です。みんなで感謝を込めてお掃除しましょう。

キレイになったね。( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

帰りの会では、ガンバリマシタ賞の発表がありました。( ◠‿◠ )

今日はお疲れさま。ゆっくり休んでね。

それではまたライズで会いましょう！！

 

 

 

 

 

 

2021年12月23日

（木）☆今年最後の運動プログラム☆

こんにちは

ライズやこう幸です。

本日は、運動プログラムでした！

よし！全力で頑張るぞ～！

★メニュー★

・いろいろジョギング

・休憩

・幅跳び

・整理体操

いろいろジョギングで身体をほぐします！

次は、幅跳び！

整理体操～

今年最後の運動プログラムは皆楽しかったかな？

来年の運動プログラムは、今年以上に楽しみましょうね(*^^*)

今日はお疲れさまでした!(^^)!

またライズで会いましょう

さようなら

2021年12月14日

(火）運動プログラム

こんにちは

今日は、とても寒い一日でしたね。なんでも横浜では雪が降ったとか。

そんな中でもライズやこう幸は熱気がむんむん。「運動プログラム」の日でした。

寒さを吹き飛ばせーと言う事で、その模様をご覧ください。

【本日のメニュー】

①ラジオ体操

②いろいろジョギング

休憩

④サーキットトレーニング

段ボール戦車～ロープ歩き～幅跳び

⑤整理体操

 

②いろいろジョギング

走りながら動物のマネや身体を伸ばしたり、スタッフの合図に合わせてジャンプやしゃがんだりしました。

③サーキットトレーニング

１：段ボール戦車

ひたすら前に進みます。上手に進むかな？

横に寝そべって回る方法もあるんだね。∑(๑º口º๑)!!

２：ロープ歩き

３：幅跳び

ロープ歩きや幅跳びは継続して行っていて、スピードやフォームが良くなってきています。

 

みんなは身体がほぐれて温まったかな。╭( ･ᄇ･)̑ﻭ ̑ ｸﾞｯ !

今日はお疲れさま。

それでは、またライズで会いましょう！！

 

2021年12月11日

（土）体育館で運動しよう

こんにちは

ライズやこう幸です

本日は、当初予定しておりました、「おやつを作ろう」から、「体育館で遊ぼう」に変更させて頂きました。

身体を動かすには、ちょうどよい気温でした。今日は伸び伸び運動しよう。

前半はみんなで走ったりＰＫ合戦をしたりゲームをしました。

スタッフも一緒に。(｡-∀-) がんばれ～

はやく～タッチ待ってるよ！！(･∀･;)

ゴールを目指せ！！(๑•̀ㅂ•́)و✧

そして自由時間です。

みんなバランス感覚がすごいね。∑(๑º口º๑)!!

見て見て、高くまで登れたよ。(*´▽`*)

楽しい時間も終了しました。この後は利用した後のお約束。みんなでお掃除。╭( ･ᄇ･)̑ﻭ ̑ ｸﾞｯ !

寒さで体が縮こまりそうなこの季節。でも今日はそんなことを忘れてたくさん運動しました。

みんな、お疲れさま。

それでは、またライズで会いましょう！！

2021年12月6日

(月)運動プログラム

やこう幸です。

本日は、運動プログラムです。

本日のプログラム内容

①いろいろジョギング

②ロープ渡り

③大玉転がし

 

みんな元気良く、沢山走りました。

みんなの大好きなロープ渡り。

最後は、大玉転がし。みんなとても早く転がしてました。

今日も沢山体を動かしましたね。

今日はお疲れさま。╭( ･ᄇ･)̑ﻭ ̑ ｸﾞｯ !

また、ライズで会いましょう！！