[ やこう幸 ]

2022年12月23日

(金)『運動プログラム』

こんにちは。ライズやこう幸です。

本日は運動プログラムの日でした。

日常生活でケガをしないためには体を柔らかくすることが大切です。

まずは準備体操。

ライズでランニングε=┌(　･д･)┘ε=┏( ^o^)┛。身体をよく動かせてますね。

背筋がよく伸びていますね。

如何でしょうか？身体は動かすと気持ちがよいですね(´▽｀)。

ストレッチで身体を柔らかくして年末年始も元気に過ごしましょう。

それではまたライズで会いましょう。

さようなら。

2022年12月15日

(木)運動プログラム

こんにちは。ライズやこう幸です。

本日は運動プログラムの日でした。

今日は身体をほぐして、リラックスするための運動をしました。

リラックスしてゴロゴロ。気持ち良さそう。

ストレッチで気持ち良さそうですね。

寒い冬で身体もついついなまりがちですが、身体を動かし元気いっぱいに過ごしましょう。

それでは、またライズで会いましょう、さようなら。

2022年12月6日

(火)　運動プログラム

こんにちは。ライズやこう幸です。

本日は、運動プログラムの日でした。

すっかり寒くなって身体を動かす機会も減りがちなので、

今月の運動プログラムはストレッチです。身体を柔らかく

することを目標に取り組みます。

みんなでランニング。無理しないでね。

身体を伸ばすと気持ちが良いですね。

みなさんはどうだったかな？

身体を柔らかくなる体操で身体を沢山動かせましたね。

それではまたライズで会いましょう。さようなら。

2022年11月28日

(月）運動プログラム♪

こんにちは
ライズやこう幸です。

今日は、今月最後の運動プログラム♪
今月のテーマは飛ぶ！でした。
なわとびをみんなで頑張ってきましたが、とっても上手になりましたね。

はじめは、おおなみしか飛べなかったお友達が、お友達の演技をみて
僕もまわして飛びたいと、挑戦してくれました。スゴイ✨ぞー！

🌸今日の運動プログラム🌸

ラジオ体操

ジョギング

おおなわとび

今日も楽しかったね。
またライズであいましょう。

2022年11月26日

(土）体育館で運動しよう！

こんにちは

今日のライズやこう幸は昼食の後、午後から鶴見養護学校様の体育館をお借りして運動をしてきました。

いつもは室内で運動プログラムを行っていますがメニューを変えず広い体育館でダイナミックに体を動かしてきました。

その模様をご覧ください。

始めにラジオ体操からスタート

身体がほぐれたところでいろいろジョギングで身体を温めよう！

次はダッシュです。でもただのダッシュでは無くてゴールに置いてあるボールを取りに行きます。早い者勝ちだよ！！(´⊙ω⊙`)

ボールを取ったお友達も取れなかったお友達も思いっきり走るだけで、とてもいい笑顔でした。

休憩の後はなわとびです。

いつものように大波小波を１０回跳ぶのが目標です。

全員が目標をクリアしました。素晴らしい～\(•ㅂ•)/

プログラムの後は自由時間です。

ボールを使ってサッカーやバスケットボール、かけっこなどをして思い思いに過ごしました。

楽しい時間を過ごした後は感謝の意味を込めてお掃除しよう。(`・ω・́)ゝ

隅々まで綺麗になったね。次に使う人たちも気持ちよく使えるね。(๑•̀ㅂ•́)و ｸﾞｯ!

今日はたくさん体を動かして気持ちもリフレッシュ出来たかな。お家でゆっくり休んでね。

それでは、またライズで会いましょう！！