[ やこう幸 ]

2022年10月28日

（金）運動プログラム♪

こんにちは
ライズやこう幸です。

今日は運動プログラムです。
今月はサーキットトレーニングがテーマの最終日です。
いろんな運動を組み合わせて、身体を動かすサーキットトレーニング。
お友達の演技を楽しみにまつのもお勉強。
演技が終わったあと、みんなに拍手してもらうと嬉しいですね。

🌸今日の運動メニュー🌸

ラジオ体操

ジョギング

サーキットトレーニング（ロープわたり・トンネルくくぐり・トランポリン）

今日もたくさん身体を動かしたね。

またライズであいましょう。

2022年10月11日

（火）☆運動プログラム☆

こんにちは
ライズやこう幸です。
10月の運動プログラムのテーマは「サーキットトレーニングで全身運動」
１か月を通して同じメニューを繰り返していきます。

①いろいろジョギング

休憩
②サーキットトレーニング
ロープ歩き

ラダー

トンネルくぐり

幅跳び

いろいろな種目を行うことで全身を使う事ができます！

今日もお疲れさまでした！
またライズで会いましょう
さようなら

2022年10月3日

(月）運動プログラム

こんにちは

今日のライズやこう幸は「運動プログラム」の日でした。

早いもので、１０月になり今年も残すところ３か月。「もう？えっ！！」驚いてしまいますね。

と、いうことで１０月の運動プログラムのテーマは「サーキットトレーニングで全身運動」

１か月を通して同じメニューを繰り返していきます。

①ラジオ体操

②いろいろジョギング

休憩

③サーキットトレーニング

ロープ歩き～ラダー～トンネルくぐり～幅跳び

それでは、みんなの活躍をご覧ください。

ラジオ体操～いろいろジョギングで身体をほぐします。

ロープ歩き

ダンスラボでもやっているので、みんな得意です。

ラダー

走り方を決めずに、思い思いに走ります。

トンネルくぐり

全身を使ってトンネルから脱出しよう。

幅跳び

その場でジャンプ！！フォームや距離なんて気にしない。楽しく跳んでみよう！(*^^*)

いつもは一つの種目に個別にチャレンジしていますが、連続して違う種目にチャレンジすることによって心拍数も高まるし反射神経や持久力も強化されそうですね。

みなさんお疲れさまでした。(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまたライズで会いましょう！！

2022年9月30日

（金）運動プログラム♪

こんにちは
ライズやこう幸です。

今日は運動プログラムのひです。
そして、９月最後の運動プログラム
テーマは走る！

今日は「動物のものまねをして走る！」をしました。
お馬さんはどうやって走る？犬さんは？
じゃあワニさんは～？
最後はみんなで列車になってはしりました♪

今日の作品

今日も楽しかったね。
またライズであいましょう。

2022年9月22日

(木)運動プログラム

こんにちは。ライズやこう幸です。
本日は運動プログラムの日でした。
今月はランニングをテーマにしています。

ラジオ体操第一で体をほぐした後、脚を鍛える目的で片足立ちしてバランスを保ちました。

運動プログラムの最後はランニング。みんなで勢いよく走りました。

気持ち良い汗を流せたね( ＾∀＾) 。

皆さん今日も身体を動かせて楽しかったね。またライズであいましょう。さようなら。