[ やこう幸 ]

2022年12月26日

（月）☆運動プログラム☆

こんにちは
ライズやこう幸です。
本日は、運動プログラムを行いました！
サーキットトレーニングを行いました
・トランポリン
・ラダー
・ロープ歩き
の３種目を行いました！

まずはトランポリン。１０回跳びました！

ラダーでは、好きな跳び方をしました！

ロープ歩き。ロープの上を集中して歩いています。

サーキットトレーニングは、一度に沢山の部位を動かせることが出来ますね！

それでは、またライズで会いましょう！
さようなら

2022年12月23日

(金)『運動プログラム』

こんにちは。ライズやこう幸です。

本日は運動プログラムの日でした。

日常生活でケガをしないためには体を柔らかくすることが大切です。

まずは準備体操。

ライズでランニングε=┌(　･д･)┘ε=┏( ^o^)┛。身体をよく動かせてますね。

背筋がよく伸びていますね。

如何でしょうか？身体は動かすと気持ちがよいですね(´▽｀)。

ストレッチで身体を柔らかくして年末年始も元気に過ごしましょう。

それではまたライズで会いましょう。

さようなら。

2022年12月15日

(木)運動プログラム

こんにちは。ライズやこう幸です。

本日は運動プログラムの日でした。

今日は身体をほぐして、リラックスするための運動をしました。

リラックスしてゴロゴロ。気持ち良さそう。

ストレッチで気持ち良さそうですね。

寒い冬で身体もついついなまりがちですが、身体を動かし元気いっぱいに過ごしましょう。

それでは、またライズで会いましょう、さようなら。

2022年12月6日

(火)　運動プログラム

こんにちは。ライズやこう幸です。

本日は、運動プログラムの日でした。

すっかり寒くなって身体を動かす機会も減りがちなので、

今月の運動プログラムはストレッチです。身体を柔らかく

することを目標に取り組みます。

みんなでランニング。無理しないでね。

身体を伸ばすと気持ちが良いですね。

みなさんはどうだったかな？

身体を柔らかくなる体操で身体を沢山動かせましたね。

それではまたライズで会いましょう。さようなら。

2022年11月28日

(月）運動プログラム♪

こんにちは
ライズやこう幸です。

今日は、今月最後の運動プログラム♪
今月のテーマは飛ぶ！でした。
なわとびをみんなで頑張ってきましたが、とっても上手になりましたね。

はじめは、おおなみしか飛べなかったお友達が、お友達の演技をみて
僕もまわして飛びたいと、挑戦してくれました。スゴイ✨ぞー！

🌸今日の運動プログラム🌸

ラジオ体操

ジョギング

おおなわとび

今日も楽しかったね。
またライズであいましょう。