こんにちは、本日もライズ小田栄のブログを観て頂き、ありがとうございますヽ(´▽`)
下水道…
むかーしむかし。
『ルパン三世』というアニメを紹介している児童誌で、
下水道の目立たないところに秘密基地があるというのを見て、
心ときめかせたことがあります(＾◇＾)
後は『バキ』という漫画で出てきた地下の一室。
あれもマンホールをたどっていくものだったと思います(｀・ω・´)
下水道はロマンがある…のか？
今ではちょっと分からないですけど、地下ってドキドキしますよね(´ω｀)
というわけで、
今日は虹の下水道館に行ってまいりました(*’▽’)
お台場にあります、この虹の下水道館。
入館料は無料！
そして様々な展示物を見れます(´ω｀)
アース君の家や水再生センターなど…
沢山の展示にみんな満足！！
お疲れさまでした(´ω｀)
さてさて、明日はキャンディバッグを作りますよ！
ハロウィンの時に使うお菓子のバッグです！
みんなで楽しみながら作りましょう！！
(´ω｀)ﾉｼ
＊運動療育を週一回実施いたします！！＊
サーキットトレーニングを中心とした運動療育！
楽しく身体機能と脳機能をアップしていきましょう！！
＊新一年生、未就学児の皆様、見学・体験随時受付中＊
ライズ小田栄では、従来の放課後等デイサービスにおける新一年生随時受付に加え、
未就学児の皆様へ、児童発達支援の新規ご利用の案内を開始しております。
空いている曜日が残りわずかとなってきていますので、お早めにお問い合わせください。
※各曜日のご利用枠には限りがございます点につきましては、ご了承下さい。
こんにちは、本日もライズ小田栄のブログを観て頂き、ありがとうございますヽ(´▽`)
とある経緯で骨折からの回復にとても興味のある私(^▽^;)
でも大概はその時の処置がメインで、
その後の事については知らされていないことが多いですね。
モチロン、
お医者さんに行って固定されて、
その後は自然治癒というのが基本にあります。
では食べ物とかはどうすればいいのか？
教えてAI先生！！
➀ビタミンDを摂取する。ビタミンDはカルシウムの吸収率を上げる代表的な存在である。
➁マグネシウムを摂取する。マグネシウムは質の良い骨を形成するために必要な栄養素であり、骨中のカルシウム量を調整する役割も担う。
➂カルシウム吸収率の高い食品を選ぶ。
➃カルシウムを肉や魚などのたんぱく質と一緒に摂る。
ただし、たんぱく質の過剰摂取は、
反対にカルシウムの吸収率を下げることもあるため注意が必要。
➄マグネシウム、ビタミンD、ビタミンCと一緒に食べることで吸収率を上げることができる。
ではいつ摂取するのか？
教えてAI先生！！
➀カルシウムは夜に摂取するとよい。骨を作るのに必要な成長ホルモンの分泌が夜間に多いため、
寝る前や夕食時などに摂取する方が理想的。
➁カルシウムを単独で摂取するよりも、ビタミンDを十分に摂取することで吸収が高まる。ビタミンDは食品で摂取するだけでなく、日光浴でも増やすことができる。
➂骨へのカルシウム沈着は夜が優位になるため、夕方に摂取するとよい。
なるほど、
要するに、
➀ビタミンC・D・マグネシウムと一緒に、
➁カルシウム吸収率の高い食品を、
➂夜（夕方）、食べると良い。
ということですね。
たんぱく質を過剰に摂らないというのもポイント。
いやあ参考になりますね！
このようなリカバリーの知識は持っていて損はありません(´ω｀)
是非是非皆さんも、いざという時の為に、
このような知識を身に着けてみるのもいかがでしょうか？
それでは～
(´ω｀)ﾉｼ
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サッカー！
熱いですね(´ω｀)
どうしてもサッカーと聞くと、
ペットショップボーイズの”Go west”や
サラ・ブライトマンの”A Question of Honour”が思い出されます(´ω｀)
そんなサッカーでも息をのむのがPK戦！
今回のライズのレクはそれとボウリングを合わせた、
サッカーボウリングです！！
ルールはただ一つ！
目標に向かってボールを蹴るだけ！！
小さいみんなは丁寧に蹴り方からお伝えし…
出来るみんなはしっかりと自分で！
みんな集中力を最大限に発揮し頑張ることが出来ました(´ω｀)
さて明日はサーキットトレーニング！
全力で頑張りましょう！！
(´ω｀)ﾉｼ
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いやぁ、科学って不思議ですよね。
そういえば私、小学校の時に科学雑誌を購読しておりまして。
中でもメカニカルなものが好きで、
一番好きだった付録はなんとミキサー！
マグカップ程度の容量しかない物だったのですが、
美味しいミルクセーキの作り方が併記されていたので、
一日に何杯もそのミキサーを使ってミルクセーキを飲み。
夕食が食べられず、両親に叱られた思い出があります(^▽^;)
さぁ今日は実験！！
水の上に文字を書いていきますよ！！
今日のやり方は、
アルミホイルの上に絵を描いていきます！
なるべく濃く描くことで浮くようになりますよ(´ω｀)
さて！
お話の後は早速実験です！！
絵を描いたらよーく乾かして…
そーっと浮かします。
すると！！
絵が水に浮くことが出来ました！！！
実験が成功したみんなも！
失敗したみんなも！
一生懸命取り組めたレクでした(*’▽’)
さて！
明日はサッカーボウリング！
運動レクですよ！
ストレス解消しましょう！！
(´ω｀)ﾉｼ
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もう何十年も昔の事ですが、
体育の授業で運動会の為におどったソーラン節。
元々は4部構成だった歌の一部らしく、
演歌の様に歌うようになったのは昭和30年代の事のようです。
最近のソーラン節はカッコいいですね(´ω｀)
J-POPの勢いが加わってさらスピーディになって。
たしかフィッシャーズもカバーしていたと思います(*’▽’)
そして今日はダンスの日！！
本日は準備運動が終わった後、
ミニゲーム開始！
今日は線をたどって歩いていくゲーム！
バランスよく渡り切ることが出来るでしょうか？
そして冒頭にもありましたソーラン節！！
みんな勢いに乗って格好よく踊ることが出来ました(´ω｀)b
明日はお買い物！
素敵なおやつを買いましょう！
(*^-^*)ﾉｼ
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