こんにちは、本日もライズ小田栄のブログを観て頂き、ありがとうございます(´ω｀)
みなさん、
内弟子メニューってご存じですか？
知らない人が大多数だと思います。
とある空手道場で一人の空手家が全国で活躍する選手を目指すため、
内弟子（道場に住み込みで稽古する徒弟制度のこと、またはその徒弟そのもの）になりました。
そこの先生は、内弟子になった空手家にこういいました。
「俺が現役の時にやってたメニューを教えてあげるよ」
やってみるとそれは大変過酷なもので、
腕立て、腹筋、背筋、スクワット、ベンチプレスなどなど、
全て50回ずつ行います。
しかも種目は１５~１６種目。
それらを全部こなして45分かかったそうです。
全部こなしたのを見たお師匠さん。
「とりあえずこんで全部終わりじゃけん」
（あぁ~疲れたな）
と思ったのもつかの間。
「じゃあそれ今から10セットやっとけよ」
「！？！？」
最初冗談かと思っていた空手家。
お師匠さんが本気だと知ってがくぜんとしたそうです(^▽^;)
その後その内弟子は3か月ほどでそのトレーニングに慣れ、
さらにその後世界を三連覇したそうですが。
いやぁとんでもないですね～(´ω｀)
というトレーニングはもちろんライズ小田栄ではやりません( ´艸｀)
ただし、これまでブログで書いてきたサーキットのメニューは3種目とも3分2セット行っています。
これでもみんな汗だくになります。
結構ハードなんですよ(*’▽’)
と言うわけでやってきました、サーキットトレーニング！！
まずはマット！！
ランジ、ハイハイ、じゃがいもなど…
真剣に取り組むことで集中力を向上いたします！
そして運動！
トランポリンジャンプとラダーで集中力と体力向上！
ドーパミンとセロトニンの分泌を促します！！
最後は学習！
線なぞりと線迷路を使ったビジョントレーニング！
さて、これらのマット・運動・学習は来月から様変わりしますので、
ぜひお楽しみにしていて下さい(´ω｀)
今日の一枚！！
今回も次回も楽しんでサーキットをしましょうね。
明日はカラーセロハンで虫眼鏡を作りますよ！！
お楽しみに！
(´ω｀)ﾉｼ
＊運動療育を週一回実施いたします！！＊
サーキットトレーニングを中心とした運動療育！
楽しく身体機能と脳機能をアップしていきましょう！！
＊新一年生、未就学児の皆様、見学・体験随時受付中＊
ライズ小田栄では、従来の放課後等デイサービスにおける新一年生随時受付に加え、
未就学児の皆様へ、児童発達支援の新規ご利用の案内を開始しております。
空いている曜日が残りわずかとなってきていますので、お早めにお問い合わせください。
※各曜日のご利用枠には限りがございます点につきましては、ご了承下さい。
こんにちは、本日もライズ小田栄のブログを観て頂き、ありがとうございます(´ω｀)
トレーニングって色々なものがありますよね？
シャトルラン、サーキット…
でもサーキットトレーニングのサーキットって何なんでしょうね？
F1とかで聞くサーキットでしょうか？
元々はサーキットトレーニングは、
1953年 R.モーガンと G.アダムソンが創始し、
ウエイトトレーニングに呼吸・循環機能の持久性トレーニングを加えたもの。
とチャットGPTが言っていました(^▽^;)
とにかく体力と持久力を付ける為、複数の種目を組合わせ、
一定のコースをつくる。
この「一定のコース」というのが、どうやらみその様で、
ここからサーキットは「自動車などのレースが行なわれる競走路。また、その競走場。」
という意味合いのサーキットが使われていると推測できますね～。
というわけで！
今日はサーキットをやっていこうと思います！！
いつもの様に説明から入りまして…
レクスタート！！
運動ではもうおなじみですね、トランポリンジャンプの後のラダー！
今回は単純なジャンプを複数合わせてみました(*’▽’)
シンプルなためか、みんなの集中力は最高潮！！
続いてはマット！
難しい運動もなんのその！
凄まじい勢いでどんどん種目を攻略していきます！！！
最後は学習！！
線迷路に線なぞり…
みんな慣れてきて、集中力が最後まで続くようになりましたね(´ω｀)
さて！
明日はAnkerふれあいタウンに行ってみましょう！
面白い遊具があるでしょうか？
お楽しみに～
(´ω｀)ﾉｼ
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こんにちは、本日もライズ小田栄のブログを観て頂き、ありがとうございます(*’▽’)
いやぁ、いきなり夏の様な気候になってしまいましたね。
急遽、押し入れの奥から半袖を出さなきゃ！
みたいになってませんか？
ハイ、昨日の僕ですね(;・∀・)
汗もかく季節に急に早変わり。
ちょっと困ったものですが、それもまた楽しからずや。
今日はライズで変わらず実施しているサーキットトレーニングの日！！
「運動・感覚」のレクレーションになります。
みんなも集中して出来るようになりました(´ω｀)
マット運動も、粗大運動を中心にプログラムを組んでいます。
一つ一つの動作を丁寧に。
運動はバランス感覚と、集中力をアップ！！
平均台にスプーンを持ってピンポン玉を落とさないように歩きます！
学習ではビジョントレーニングですね(´ω｀)
線なぞり、もしくはプリントに描いてある果物の数を数えて、その数字を書く。
なかなかハードなプログラムです！
今日も集中して出来ました！！
終わった後はお片付け。
これも整理体操を兼ねたものです。
みんな本当に集中して出来るようになりましたね(´ω｀)
今日もお疲れさまでした(*’▽’)
明日はこども会議！
3月から始まったこのレクレーション。
今回で二回目ですね。
ここで決まったレクは6月に反映されます！
さぁ、明日も楽しくやっていきましょう！！
(´ω｀)ﾉｼ
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こんにちは、本日もライズ小田栄のブログを観て頂き、ありがとうございます(*’▽’)
週末に向けて少しでも晴れてほしいですが、
ちょっと無理そうでしょうか…(^▽^;)
さてさて！
今日はサーキットトレーニング！！
「健康・生活」がテーマですね(´ω｀)
注意点をまずはみんなでポイントをチェック！！
ちょっとそこ！聞いてますかー！？
と、説明も終わったところで…
本番開始ー！
まずはマット！
先月とほぼ同じですが粗大運動を中心に、
体幹とリズム感を鍛えます！！
続いては運動！
バランス感覚を磨き、集中力を養います！！
最後に学習！！
運動の後はさらに集中力を揚げて、
ビジョントレーニングに取り組みます！！
これらが終わったら、
みんなで片付け(*’▽’)
お疲れさまでした。
これからもサーキットは続けていきますから、
また楽しく取り組んでいきましょうね(´ω｀)
明日はハヤシライス作り！！
頑張って美味しいランチを頂きましょう！！
(´ω｀)ﾉｼ
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こんにちは、本日もライズ小田栄のブログを観て頂き、ありがとうございます(´ω｀)
今日も天気はスッキリしません。
なかなか安定した気候になりませんね(^▽^;)
春に晴れの日4日無しとかいいますけど、キレイな桜を見てみたいですね。
そして今日は！
サーキットトレーニングです(´ω｀)
まずはマット！
今日はマス目を作ってジャンプ系や他の種目にチャレンジして頂きました(´ω｀)
マスは皆の感覚にフィットした様で、
さらに上手にマットに取り組めましたね(*’▽’)
運動はピンポン玉とバランス！
こちらもちょっと小さいスプーンで行いましたが、
確かにボールを落としてしまう子たちもいましたが、
全体的には良く出来ていたと思います(´ω｀)
最後は学習！
ビジョントレーニングにも慣れてきたもの！
全員が集中して行うことが出来ました(*’▽’)
さぁ明日は公園に行きますが、
晴れているでしょうか…？
それとも代わりのレクになるのか？
お楽しみに！
(´ω｀)ﾉｼ
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サーキットトレーニングを中心とした運動療育！
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044-328-7845
学校がある日 13:30～17:30 ／
学校がお休みの日 10:00～16:00
