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2024年7月2日

7月のサーキット！少しだけ改めてみました！！

こんにちは、本日もライズ小田栄のブログを観て頂き、ありがとうございます(*’▽’)

本日より、サーキットトレーニングは7・8月用に改めることになりました！

「古くなったものを新しくする」という表現を探していたのですが、
刷新と言うほど改めてなく、「改める」という表現に落ち着きました(´ω｀)

リニューアルとアップデートと言う表現の方が適切では？
と思うのですが、
かいつまんでいえば、リニューアルは古くなったものを新しくすること。
アップデートはソフトやアプリを最新の状態にすることということです(´ω｀)

ちょっとニュアンスが違うような気がします。
いやー、日本語って難しいですね(*’▽’)

さて！

先ほど申し上げた通り、サーキットトレーニングの種目が改まります！！

まずはマット！！

内容としては、小さい子も増えてきたので、
新種目の大また歩きを含めて、取り組みやすい種目にいたしました！！

運動！！

小さい子はトンネルくぐり、大きい子はトンネルまたぎ！そして平均台を行いました(´ω｀)
身体を小さく使うことができるか？足を大きく広げて身体を大きくつかえるか？
平均台でバランス感覚を鍛えてみましょう！！

学習はぬり絵！！
素敵な絵がかけるでしょうか？

このように楽しく集中して運動等を行なうことで、
セロトニンやドーパミンの分泌を促します(´ω｀)

今日から始まったサーキットトレーニング。
また次週も頑張って行いましょうね！

明日は七夕飾りをつくります！！

お楽しみに～

(´ω｀)ﾉｼ

＊運動療育を週一回実施いたします！！＊

サーキットトレーニングを中心とした運動療育！
楽しく身体機能と脳機能をアップしていきましょう！！

＊新一年生、未就学児の皆様、見学・体験随時受付中＊

ライズ小田栄では、従来の放課後等デイサービスにおける新一年生随時受付に加え、

未就学児の皆様へ、児童発達支援の新規ご利用の案内を開始しております。

空いている曜日が残りわずかとなってきていますので、お早めにお問い合わせください。

　※各曜日のご利用枠には限りがございます点につきましては、ご了承下さい。

2024年6月26日

ラストサーキット！！

こんにちは、本日もライズ小田栄のブログを観て頂き、ありがとうございます(´ω｀)

みなさん、
内弟子メニューってご存じですか？

知らない人が大多数だと思います。

とある空手道場で一人の空手家が全国で活躍する選手を目指すため、
内弟子（道場に住み込みで稽古する徒弟制度のこと、またはその徒弟そのもの）になりました。

そこの先生は、内弟子になった空手家にこういいました。

「俺が現役の時にやってたメニューを教えてあげるよ」

やってみるとそれは大変過酷なもので、
腕立て、腹筋、背筋、スクワット、ベンチプレスなどなど、
全て50回ずつ行います。

しかも種目は１５~１６種目。

それらを全部こなして45分かかったそうです。
全部こなしたのを見たお師匠さん。

「とりあえずこんで全部終わりじゃけん」

（あぁ~疲れたな）
と思ったのもつかの間。

「じゃあそれ今から10セットやっとけよ」

「！？！？」

最初冗談かと思っていた空手家。
お師匠さんが本気だと知ってがくぜんとしたそうです(^▽^;)

その後その内弟子は3か月ほどでそのトレーニングに慣れ、
さらにその後世界を三連覇したそうですが。

いやぁとんでもないですね～(´ω｀)

というトレーニングはもちろんライズ小田栄ではやりません( ´艸｀)
ただし、これまでブログで書いてきたサーキットのメニューは3種目とも3分2セット行っています。

これでもみんな汗だくになります。
結構ハードなんですよ(*’▽’)

と言うわけでやってきました、サーキットトレーニング！！

まずはマット！！

ランジ、ハイハイ、じゃがいもなど…
真剣に取り組むことで集中力を向上いたします！

そして運動！
トランポリンジャンプとラダーで集中力と体力向上！
ドーパミンとセロトニンの分泌を促します！！

最後は学習！

線なぞりと線迷路を使ったビジョントレーニング！

さて、これらのマット・運動・学習は来月から様変わりしますので、
ぜひお楽しみにしていて下さい(´ω｀)

今日の一枚！！

今回も次回も楽しんでサーキットをしましょうね。
明日はカラーセロハンで虫眼鏡を作りますよ！！

お楽しみに！
(´ω｀)ﾉｼ

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2024年6月25日

お買い物に行きましょう！

こんにちは、本日もライズ小田栄のブログを観て頂き、ありがとうございます(´ω｀)
毎月25日はプリンの日！
だそうですよ(*’▽’)

甘くておいしいプリン！
いいですよね～！

実は最初は甘いお菓子ではなくて、
単なる卵の溶液を蒸したものらしいですよ。
発症はイギリス。
ちょっと味の面では期待できないと言われているイギリスですが、
他の国に伝わるたびにどんどんお菓子に変わって行き、
今の形になったとのことです(*’▽’)

今日はお菓子を買う日！
お買い物の日ですね(*’▽’)

予定していた駄菓子屋さんがお休みだったので、
ドン・キホーテ鶴見中央店にお邪魔しました～(´ω｀)

色々なお菓子が売っていますが、
使えるのは110円まで。

自分で選びつつ、スタッフと相談しつつ。

買うものを選んだらレジに並びましょう！！

そして！

お支払い(´ω｀)

みんな落ち着いてお金をしっかりと渡すことが出来ましたね(*’▽’)

さて明日はサーキットトレーニング！！
6月ラストのサーキット！
頑張っていきましょう！！

(´ω｀)ﾉｼ

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2024年6月24日

6月のラストダンス！！

こんにちは、本日もライズ小田栄のブログを観て頂き、ありがとうございます(´ω｀)

皆さん、インナーマッスルってご存じですか？
人間の皮膚の下、外側にある筋肉が俗にいうアウターマッスルになります。
直接触れるような筋肉ですね。

そのアウターマッスルの内部にある筋肉がインナーマッスルになります。
チョット細かく見てみましょうか。

教えてAI先生！！検索検索ぅ～！

「体の深部にある筋肉のことで、姿勢や内臓を支える役割がある。
インナーマッスルを鍛えると、以下のような効果が期待できる。
姿勢が整い、美しい体型に変化する。
基礎代謝量がアップし、脂肪燃焼が促進される。
内臓機能が向上し、消化や代謝が改善される。
運動機能が向上し、バランスや柔軟性が高まる。
精神的に安定し、ストレスや不安が軽減される。」

とのことです。

もう20年以上前になりますが、
巨人の後藤孝志という巨人軍のコーチが選手として活躍していたころ、
TBSで放送していた「ZONE」という番組でインナーマッスルを鍛える描写があったと思います。

…もしかしたら広島の黒田博樹だったかもしれませんが、とにかく、
ゴムチューブを壁か柱に引っ掛けて、
中指にチューブを巻いてひたすら引くというトレーニングをしていたと思います。
その時、インナーマッスルという言葉を初めて聞きました。

さて、そんなインナーマッスル。
鍛えると「運動機能が向上し、バランスや柔軟性が高まる。」とのことですが、
ダンスも上手くなるらしいですよ！

というわけで、
今日はダンスの日！！

ちょっと今日はショートバージョンで。

今日やったのは！